寝不足で肌の調子が悪いので、どうしようかなと検討した

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寝不足で肌の調子が悪いので、どうしようかなと検討した

最近、寝不足が続いていたので、眠気が襲ってくることがあります。
そのような時、何かを食べたり、飲んだりすると頭が回復してきます。

椅子に座ると眠くなることが多く、そういう時は体を動かしている時の方が頭は冴えてくるようです。
学生時代に机に向かうと眠くなってしまうのと似ているのかもしれません。

睡眠不足の時は寝るしかないのですが、十分に寝ていて疲れも取れているはずなのに眠くなってしまうことがあります。
これは気持ちや気分の問題なのかもしれません。

私はできるだけ質の良い睡眠を摂ろうと心掛けています。
時間は1日24時間と決まっているので、この中で上手く時間を使っていくことが必要です。

ゆとりのある時間の使い方をしていくためにも、睡眠に集中できる環境を作ることが必要です。
夜中に何度もトイレで目が覚めないように、水分の摂りすぎに気をつけることも必要です。

また、部屋の温度が高くても、逆に低すぎても眠りの質が悪くなってしまいます。
これらを機をつけて、今後はさらに良い睡眠を摂っていきたいです。

しかも、寝不足はお肌の大敵ですからね。
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